Qual é o segredo da sensação erótica?

Antes de falar sobre o assunto – na verdade é a tradução de uma reportagem que encontrei – preciso falar da mídia onde ela foi achada.

O site goop.com é um endereço eletrônico que aborda assuntos em cima de seis pilares: Bem-estar, Viagem, Comida, Beleza, Estilo e Trabalho.

Após muito tempo trabalhando em cima destes assuntos específicos, hoje a marca oferece produtos próprios de alto luxo, como uma linha de cuidados para a pele produzida com matéria-prima orgânica. A coisa é fina, garotas. Até Gwyneth Paltrow usa o babado todo! Dá uma olhada na estampa dos cosméticos:

Realmente eu não conheço e nem sabia da história da marca antes de pesquisar sobre a fonte da matéria mesmo.

Bom, o fato é que a Goop continua com o site super atualizado e recheado de assuntos interessantes, como este que vi sobre o satisfação sexual e sensação erótica.

Achei tão bacana que resolvi traduzir a matéria para vocês. Afinal, faz parte da nossa sexualidade tudo aquilo que – TAMBÉM – nos dá satisfação sexual.

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O segredo da sensação erótica e da satisfação sexual

No ano passado conversamos com Michaela Boehm, professora e especialista em intimidade e sexualidade, sobre o sexo tântrico, quando se espalhou alguns dos mitos sobre o que o ato realmente significa (ou seja, é muito mais sobre intimidade e polaridade energética ao invés de técnica e resistência sexual). 

Hoje vamos ela vai falar por que muitos de nós estamos desconectados sexualmente e o que podemos fazer para nos reconectar com a mudança, mudando a forma como nos movemos e armazenamos tensão e energia.

Por Michaela Boehm

Desconexão sexual: como mover a energia meridional

No meio de nossas vidas ocupadas, com os requisitos de carreira, filhos e vida diária, muitas vezes sentimos como se estivéssemos perdendo a nossa marca como mulheres se não tivermos muito sexo gostoso e orgasmos que destroem a terra.

Há pressão da mídia, da sociedade e até mesmo as nossas próprias expectativas para sermos as melhores dentro de uma sala de reuniões, ser uma supermãe para os nossos filhos e, ainda, explodir a mente do parceiro entre quatro paredes.

Muitas mulheres que vem aos meus eventos relatam que perderam o contato com esse sentimento inato de sensualidade e que, ter relações sexuais, geralmente é uma tarefa difícil. Outros objetivaram sexo e orgasmos como apenas outro objetivo que precisa ser alcançado, seja como uma forma de validação ou outro aspecto do crescimento pessoal.

Existem inúmeros cursos e artigos sobre como ter melhores relações sexuais. Existem vídeos, brinquedos e até mesmo medicamentos que prometem mais prazer. Nós podemos mesmo ir e tomar aulas sobre técnicas de sexo tântrico e contratar treinadores de orgasmo (pelo menos em LA!).

No entanto, com toda essa educação, há um segredo para a sensação erótica e a realização sexual que muitas vezes é perdida.

Às vezes é dito que o sexo ocorre primeiro no cérebro, mas, na verdade, o verdadeiro segredo para o prazer sensual e sexual está personificado. Sensações e prazer acontecem no corpo. Nos quadris, nas coxas, na pelve e nos órgãos genitais. Eles são o ponto de partida das sensações e, do ponto de vista biológico e reprodutivo, as áreas mais importantes energeticamente.

"Quanto mais tensão e estresse estão presentes, mais insensíveis ficamos. E quanto mais tensão está presente no corpo, menos somos capazes de sentir qualquer sensação - especialmente o prazer"

À medida que gastamos mais tempo em computadores e longas horas em nossa mesa de trabalho com as mídias sociais sendo nossas principais formas de engajamento, focamos toda essa energia e atividade em nossas cabeças.

Quanto mais sedentários e inebriantes estamos, mais tensões se acumulam em nossos corpos, como o pescoço, costas e dores de cabeça. Isto são sinais comuns de muita acumulação de energia na parte superior de nossos corpos.

Quanto mais tensão e estresse estão presentes, mais insensíveis ficamos. E quanto mais tensão está presente no corpo, menos somos capazes de sentir qualquer sensação - especialmente o prazer.

O relaxamento do núcleo e da parte inferior do corpo é essencial para se sentir sensual e erótica. Num nível meramente físico, a circulação e o fluxo sanguíneo para essas regiões são necessários para a excitação. Em um nível emocional, estar conectado a nós mesmos é a chave para se conectar com outro.

Uma das principais razões para a falta de libido e excitação do ponto de vista energético é a falta de sentimento e conexão ao corpo. Em meus cursos, muitas vezes exploramos um conceito que eu chamo de "conhecimento do prazer". 

Quando nos sensibilizamos para as sensações que já estão presentes no corpo, nos conscientizamos das áreas onde a dor está presente e áreas que já nos são agradáveis.

Você pode tentar isso agora. Se você mover o ombro e se permitir sentir o toque da sua camisa em sua pele, ou o toque do cabelo contra o pescoço, perceberá sensações inatamente prazerosas, as quais podem ser acessadas a qualquer momento.

Ao tomar consciência dessas sensações, fechamos a lacuna entre ser completamente entorpecida e cortada do corpo, e o auge da excitação sexual. 

Quanto mais conhecimento do prazer sentirmos, mais fácil entramos em excitação sexual e, finalmente, o orgasmo.

É claro que existem potencialidades de retenção emocional, trauma e outros fatores envolvidos, muitos dos quais podem ser abordados com a terapia. Qualquer tentativa de forçar a excitação, em última instância, treina o corpo para mais tensão - e com isso, uma estimulação maior e mais forte é necessária para experimentar qualquer sensação.

O prazer sexual pode ser "treinado para", porque, como seres humanos, somos construídos para aprender através da repetição. Ao identificar maneiras de aumentar o prazer a partir do plano do conhecimento, diminuir a tensão e fazer com que essas formas sejam um ritual diário (ou pelo menos, três vezes por semana), você pode aumentar rapidamente sua consciência corporal e capacidade de resposta.

Aqui estão algumas poucas maneiras de trazer mais prazer para a sua vida:

1 - Concentre-se na sensualidade e no sentimento de bem-estar gerado por uma estimulação sexual forte e local. Conecte-se com o prazer através dos seus sentidos. Coma ou beba alimentos deliciosos e permita que a experiência aumente seus sentidos. Cheire e admire uma flor e deixar-se animar. Desfrute de uma caminhada na natureza e crie uma atmosfera de beleza. Massageie seu corpo com óleos, dê banho e mova seu corpo antes de se engajar em qualquer atividade sexual, seja sozinha ou com um parceiro.

2 - Mova seu corpo de maneiras não-lineares. Observe o quanto de sua atividade diária, incluindo exercícios físicos, é balístico e angular. Tome algum tempo para adicionar movimentos suaves, redondos e desestruturados. Isso pode ser feito dançando sem coreografia ou se deixando simplesmente ondular sua coluna vertebral, quadris ou qualquer outra parte do corpo sem qualquer intensão de progressão. Basta permitir que a inteligência do seu corpo guie seu movimento. Brinque com contração e liberação de tensão enquanto começa a sentir áreas do seu corpo que já são prazerosas. Em seguida, permita que seus movimentos ampliem o prazer que já existe.

3 - Explore textos ou vídeos que induzam prazer e excitação em seu corpo. Os corpos das mulheres são construídos para aprender por ressonância e assimilação. Experimentar prazer lendo ou vendo sensações de outras mulheres, mantem seu próprio corpo ligado e aumenta a excitação. Investigue qual material causa essas reações sensuais em seu corpo e mantenha uma "biblioteca" como forma de induzir essas sensações.

4 - Crie um ritual diário para dar atenção ao seu corpo. Isso pode feito ao dançar uma música quando você chegar do trabalho, tomar um banho, ou mesmo apenas massagear suas mãos enquanto assiste TV. Pequenas coisas repetidas vezes trazem resultados muito melhores do que planejar um spa ou um dia de yoga uma vez por semana.

O prazer é nosso direito primordial e sempre disponível, mas, como qualquer outra atividade, precisa ser cultivada e convidada.

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Depois que li toda essa matéria, lembrei de uma conta no Instagram chamada @rashidakhanbey. Rashida é escritora e Coach de Sensualidade lá em Chicago, nos Estados Unidos.

Ela é mega poderosa quando o assunto é fazer com que você se permita conhecer o seu corpo, se sentir sensual, empoderada e toda sua.

Vou deixar aqui um print da conta dela e fotos para que vocês possam dar uma espiadinha quando quiserem.

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P.S.: CLIQUE AQUI se quiser ler a íntegra da matéria "The Secret to Erotic Sensation & Sexual Fulfillment"